Ashwagandha is overal de laatste tijd. Je ziet het op sociale media, in reclames, in supplementenwinkels en zelfs wetenschappelijke studies duiken erin. Steeds meer mensen raken nieuwsgierig naar dit kruid. En ik snap waarom.
Wat is Ashwagandha precies?
De naam Ashwagandha betekent letterlijk “geur van een paard”. Die naam verwijst deels naar de geur van de verse wortel (die vrij sterk is), maar vooral naar wat het kruid doet:
Het geeft kracht, uithoudingsvermogen en vitaliteit.
En dat is precies waar Ashwagandha om bekendstaat — het geeft je kracht, seksuele energie en algehele veerkracht.
Ashwagandha werkt vooral op drie niveaus: het zenuwstelsel, het spierweefsel en het voortplantingssysteem. Laat me dit voor je toelichten.
Ashwagandha – anti stress middel
Ashwagandha dankt zijn populariteit aan het feit dat het behoort tot de groep kruiden die invloed hebben op onze stressreactie. Het helpt ons om beter om te gaan met stressvolle situaties.
Het verzacht de manier waarop we stress ervaren en wordt daarom vaak gezien als een soort wondermiddel.
In feite Ashwagandha gebruik ik vaak bij mensen die last hebben van spanning, slecht slapen, veel piekeren, angstgevoelens of onrust in het hoofd. Ook bij mensen met ADHD of overprikkeling zie ik dat het kan helpen — vooral als stress de onderliggende oorzaak is.
Kortom, voor de vata typen.
Ashwagandha en spieropbouw
Wat veel mensen niet weten, is dat Ashwagandha ook heel gericht werkt op het spierweefsel. In de Ayurveda wordt het al eeuwen gebruikt bij klachten die te maken hebben met spierzwakte of spanning, zeker wanneer er sprake is van uitputting of degeneratie. Dat zien we bijvoorbeeld bij mensen die herstellen van ziekte, bij ouderen die spiermassa verliezen of bij kinderen die zich lichamelijk wat langzamer ontwikkelen.
Ashwagandha helpt dus het lichaam om weer kracht op te bouwen. Het versterkt de spierspanning en helpt ook bij het opbouwen van spiermassa. Op een zachte, voedende manier.
En dat gaat verder dan je misschien denkt. Want het werkt niet alleen op de ‘zichtbare’ spieren, maar ook op de spieren van organen zoals het hart, de longen en de baarmoeder.
Daarom wordt het in bepaalde gevallen ook ingezet bij menstruatiekrampen, een verzwakte hartfunctie of zelfs ademhalingsklachten. Het is dus niet alleen een rustgevend kruid, maar ook een versterkend middel. Vooral als er sprake is van een Vata verstoring oftewel degeneratieve ziekte.
Ashwagandha, libido en voortplanting
Als we kijken naar het voortplantingssysteem, dan zie je dat Ashwagandha zowel bij mannen als vrouwen een ondersteunende werking heeft.
Bij mannen helpt het om de kwaliteit en hoeveelheid van de zaadcellen te verbeteren, het verhoogt het libido en kan klachten zoals erectiestoornissen of verminderde seksuele energie verlichten.
Bij vrouwen werkt het vooral op de spieren van de baarmoeder. Het versterkt die, en wordt vaak ingezet bij krampen of pijnlijke menstruaties.
Dus je ziet: het werkt niet alleen kalmerend of op energie, maar ook heel fysiek, op het diepere weefselniveau.
Ashwagandha – prima, maar aan het einde
Nu het belangrijkste: Ashwagandha is een krachtig kruid, maar het moet op het juiste moment worden ingenomen.
Waarom? Omdat het een ‘anabool’ kruid is. Een opbouwend middel. En om dat goed te laten werken, moet je spijsvertering (Agni in Ayurveda) sterk genoeg zijn.
Is je spijsvertering verzwakt? Dan kan je lichaam de werkzame stoffen niet goed opnemen, en kan het kruid je lichaam zelfs belasten.
Klinkt abstract? Laat me het uitleggen met een beeld:
Ashwagandha is als wax op een vieze auto.
Je kunt de duurste wax gebruiken,
maar als je auto bedekt is met modder, zie je geen glans.
Sterker nog: het vuil plakt alleen maar vaster.
Zo werkt het ook met Ashwagandha.
Zonder eerst te reinigen, blijft de kracht van het kruid aan de oppervlakte hangen.
Je lichaam kan het niet opnemen – en wat overblijft, is belasting in plaats van opbouw.
En wie betaalt daarvoor? Juist, je lever.
Wanneer gebruik je Ashwagandha dan wel?
Als je auto gewassen is.
Volgens Ayurveda na Panchakarma – een reinigingskuur die het lichaam zuivert.
Pas dan kan Ashwagandha zijn volle kracht laten zien.
Zoals de oude meester Charaka zei:
“Als je een Rasayana-kruid (zoals Ashwagandha) gebruikt zonder Panchakarma, dan glijdt het van het lichaam af zoals dauw van een lotusblad. Het wordt simpelweg niet opgenomen.”
Ashwagandha is een bijzonder kruid en kan je veel bieden – maar alleen als je het gebruikt met respect voor de gebruiksaanwijzing.
Overweeg je een reiniging, maar heb je behoefte aan begeleiding? Ontdek dan het Panchakarma Kuur traject. Ik neem je stap voor stap mee in een beproefde methode voor meer gezondheid en een beter gevoel in je lijf.
De Wijsheid van Ayurveda: Ontdek Hoe Je Je Overgangsklachten kunt Decoderen en Transformeren
Waarom worstel jij met slapeloze nachten door opvliegers, terwijl je vriendin in de overgang daar nauwelijks last van lijkt te hebben? Of waarom sommige vrouwen tijdens deze fase van het leven aankomen, terwijl anderen juist gewicht lijken te...
Panchakarma: Mijn reddingsboei in tijden van uitputting
In de wereld van deadlines, carrière en voortdurende groei ben ik altijd een gedreven vrouw geweest, voortgestuwd door mijn passie voor werk en ontwikkeling. Echter, te midden van deze drukte besefte ik plotseling dat mijn lichaam en geest uitgeput...
Wat is Panchakarma? Ontdek de helende kracht
In de rijke wereld van Ayurveda, waar gezondheid wordt bevorderd en ziektes worden genezen door middel van diverse natuurlijke methoden zoals voeding, levensstijl, en kruiden, schittert een bijzondere therapie: Panchakarma Kuur - de prachtige en...